Recettes
Les Belles salades de Provence contribuent au bon équilibre alimentaire :
- Classées parmi les légumes frais à consommer tous les jours, les salades possèdent des propriétés diététiques recommandées
- Riches en vitamine et en Oméga 3, pauvre en calorie
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Associées avec d’autres aliments, elles permettent de varier les plaisirs
Batavia de homard, vinaigrette à l’huile du moulin de la Chartreuse Pour 4 personnes - Temps de préparation : 30 mn • 4 homards européens (500/600g) • Batavia blonde "Belles Salades de Provence" • 500g d’asperges vertes ou haricots verts cuits • 200 g de pois gourmands cuits Court bouillon : 1 carotte, 1 poireau, 1 branche de céleri, 1 bouquet garni, 2 l d’eau Vinaigrette : 1/4 de litre d’huile d’olive du moulin de la chartreuse, 1 citron vert, 1 cuillère à café de sel, 10 tours de poivre du moulin Trier et laver la salade batavia "Belles Salades de Provence", l’essorer et la réserver au frais. Cuire les homards dans un court bouillon pendant 8 minutes, les laisser refroidir dedans. (démarrer la cuisson à ébullition). Préparer la vinaigrette avec tous les ingrédients. Mélanger. Décortiquer les homards puis les couper en médaillons. Dressage : Disposer harmonieusement la salade batavia "Belles Salades de Provence", les médaillons de homard et la garniture au choix (pois gourmand, asperges ou haricots verts). Napper de vinaigrette et donner quelques tours de poivre du moulin. En période de truffes, on peut mettre quelques lamelles sur la salade : le mariage est divin. Vin : blanc Châteauneuf du Pape
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Pour 6 personnes • Batavia "Belles Salades de Provence" • 36 grosses crevettes roses • 2 avocats mur à point • Poudre de carry • 1 banane ferme • 40g de sésame grillé
Décortiquer les crevettes et les rouler dans les graines de sésame. Peler la banane et la tailler en quatre sur toute la longueur puis la rouler dans le carry. Peler l’avocat, coupez en deux puis le tailler en bâtonnet. Placer dans chaque feuille de batavia "Belles Salades de Provence" une crevette, une banane et l’avocat, rouler et attacher avec un cure-dents en bois. A déguster rapidement.
Vin : vin blanc Domaine de la Royère, Côte de Luberon Nord |
Pour 4 personnes • batavia verte, • frisée, • avocat, • branche de céleri, • graines de sésame, • gousse d’ail • Vinaigrette : :5 cuil. d’huile d’olive,1 cuil. de tamari ( sauce de soja),le jus d’un ½ citron, poivre Lavez et égouttez les salades. Faites l’assaisonnement : mélangez l’ail pressé avec le tamari, le citron et en dernier l’huile d’olive. Faites griller les graines de sésame dans une poêle sèche avec un peu de sel gris pendant 2 à 3 mn. Dès qu’elles commencent à sauter dans la poêle, transvasez dans un plat froid. Prenez un grand saladier évasé, placez les feuilles de batavia et de frisée. Ajoutez l’avocat et la branche de céleri émincés. Parsemez de graines de sésame grillées et versez l’assaisonnement.
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Pour 4 personnes • batavia, • 2 échalotes, • 1 feuille de blette, • 150 g de champignons de Paris, • 1 oeuf, • 1 cuillère à soupe de chapelure, • 4 foies de volaille, • 1 gousse d'ail, • 10 fines tranches ventrêche ou lard, • 100 g d'eau, • 100 g de crème, • 20 g d'huile d'olive.
Prendre toutes les grandes feuilles de batavia. Les blanchir dans une eau bouillante 1 mn puis rafraîchir dans une eau glacée et réserver sur un linge sans les abîmer. Faites revenir le tout dans une cocotte au beurre. Ajouter l’œuf, une cuillère à soupe de chapelure et les foies de volaille hachés.
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• 12 feuilles de laitue "Belles Salades de Provence" très vertes • 1/2 litre d’eau à bouillir avec 375g de sucre pour faire un sirop • 1 barquette de framboises • Fromage blanc à 40% MG
Faire un sorbet avec 250g de fromage blanc et 80g de sirop. Réserver. Préchauffer le four Th 160°. Enlever les cotes des feuilles de laitue "Belles Salades de Provence", les tremper rapidement dans le reste de sirop, et les installer sur une plaque antiadhésive. Cuire pendant 10 minutes et laisser sécher. La laitue caramélisée par le sirop aura pris une saveur de ‘thé’. Composer à votre goût les 3 éléments :sorbet, framboises et feuilles de laitue "Belles Salades de Provence" cristallisées dans un verre ou encore comme un millefeuille.
Vin : « Domaine des Bastides Vin Cuit », selon les Vielles Méthodes Ancestrales, Coteaux de Provence
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Pour 4 personnes • 1 laitue • 60 g de raisins secs ou 120 g de grains de raisin frais, • 1 banane, • 1 orange. Assaisonnement: jus d’un citron, jus d’une orange, 2 cuil . de miel liquide, 3 cil. De crème d’amandes, sel.
Faites tremper les raisins dans un récipient d’eau tiède environ ½ heure. Lavez et égouttez la laitue et coupez les feuilles en 4. Ajoutez la banane et l’orange découpées en rondelles, et les raisins secs ou frais. Préparez l’assaisonnement : mixez la crème d’amandes et le miel avec le jus d’orange. Au dernier moment versez et mélangez délicatement. Cette salade "sucrée" se mange de préférence en entrée ! et répond aux recommandations des diététiciens de manger les fruits en début de repas.
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Pour 4 à 5 personnes • 4 à 5 laitues, • 500g de tomates mûres, • 4 cuil. d’huile d’olive, • ½ cuil d’origan, • 50 g de comté ou de gruyère, • sel
Lavez vos laitues entières. Déposez les laitues en lanières dans le fond d’un plat allant au four.
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Pour 4 personnes • Laitue, Feuille de chêne, frisée, Lollo rossa, • 2 oignons, • 5 pommes de terre ratte, • 160 g de roquefort, • 15 noix, • olives vertes ou noires Assaisonnement : 5 cuil. d’huile de noix ou tournesol 1 cuil. de vinaigre 1 cuil. à café de moutarde Persil, ciboulette, sel poivre
Faites d’abord cuire les pommes de terre à l’eau dans leur peau. Epluchez les oignons et coupez-les en fines rondelles. Lavez les salades et choisissez les feuilles de chaque salade que vous mélangerez après les avoir coupées en morceaux moyens. Egouttez bien. Coupez les pommes de terre en cubes ou en tranches fines. Assemblez le tout dans un grand saladier. Montez la vinaigrette dans un grand bol où chacun se servira selon son goût. Emincez finement persil et ciboulette.
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Pour 4 personnes • 1 kg de petits pois, • 2 cœurs de laitues, • 2 oignons nouveaux, • carotte, • navet, • 50g de beurre, • 2 feuilles de sauge sel poivre
Demandez des petits pois frais cueillis. faites fondre doucement le beurre dans une casserole épaisse ( ou en fonte). Versez délicatement les petits pois et ajoutez les deux cœurs de laitue émincés, les deux oignons nouveaux, une carotte et (ou) un petit navet. Cuisez tout doux, tout doux ! Normalement l’eau des légumes doit suffire…sinon ajoutez un peu d’eau bouillante.
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Pour 4 personnes • 2 laitues , • 50 g de crème fraîche , • sel , poivre
Pour le roux: 1 litre de lait , 1 cuil. de beurre , 1 cuil. de farine
Choisissez deux belles laitues bien pommées, le cœur en est tendre et goûteux. Préparez un roux dans une grande casserole. Jetez-y enfin les laitues hachées et cuisez une petite heure en laissant frémir doucement. Salez, poivrez et passez au tamis.
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Recette pour 4 personnes • 2 Poivrons rouges • 4 cuillères de Tapenade • 2 Aubergines (Caviar) • Echalote, ciboulette, ail • Sel, poivre, huile d'olive • Lollo Rossa « Belles Salades de Provence »
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Pour 4 personnes - Temps de préparation : 30 mn • 400 g de saumon fumé • 1 scarole "Belles Salades de Provence" • 10 cl d’huile d’olive du Moulin • 500g de tomates fraîches • 4 cuillères à soupe de basilic frais ciselé • 2 pièces d’avocats • vinaigrette : 1/4 de litre d’huile d’olive du moulin de la Chartreuse, 1 citron vert, 1 cuillère à café de sel, 10 tours de poivre du moulin
Préparer le coulis de tomates. Passer au mixer les tomates fraîches (lavées et coupées en morceaux) avec sel et poivre. Passer la préparation au chinois (passoire) et mettre dans un saladier. Rajouter la basilic ciselé, l’huile d’olive (10cl). Rectifier l’assaisonnement. Trier, laver et essorer la scarole "Belles Salades de Provence“. La réserver au frais. Eplucher les avocats, les couper en deux, les émincer et les assaisonner avec un peu de vinaigrette.
Dressage : Assaisonner la scarole avec la vinaigrette. En disposer un joli bouquet au centre de chaque assiette. Mettre le coulis de tomates autour, disposer les avocats sur la salade, puis le saumon fumé, harmonieusement, de manière à recouvrir l’ensemble. Décorer l’assiette avec de herbes fraîches (au choix). On peut remplacer le coulis de tomate par du poivron rouge ou jaune !
Vin : rosé de Tavel
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Pour 6 personnes • 2 salades Romaines "Belles Salades de Provence" • 20g de persil plat • 20g de feuille de céleris • 2 gousses d’ail • 10cl d’huile d’olive • 1 cuillère de farine • 1 1/2 d’eau ou de bouillon de poule • 1/4 de crème fraîche • Sel et poivre blanc
Hacher grossièrement les romaines "Belles Salades de Provence", le persil et le céleri. Dans une casserole, faire roussir dans l’huile chaude l’ail écrasé, le hachis, ajouter la farine et cuire deux minutes. Verser le liquide chaud, puis la crème. Laissez cuire 20 minutes. Sel et poivre. Mixer avant de servir.
Vin : vin rouge Domaine de la Citadelle cuvée Gouverneur, Côte du Luberon Nord
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Pour 4 personnes • 1 feuille de chêne, • 2 oranges, • 1 gousse d’ail, • 300 g de foies de volaille, • 15 noix décortiquées, • 40 g de beurre, • sel et poivre.
Assaisonnement : • 5 cuil. d’huile d’olive ou de noix • 2 cuil. de vinaigre • 1 cuil. à café de moutarde • 1 échalote émincée, sel et poivre
Lavez et égouttez la feuille de chêne. coupez les oranges épluchées en fines rondelles en enlevant la peau blanche. Prenez un saladier large, frottez-en le fond avec la gousse d’ail épluchée et disposez les feuilles de chêne et les rondelles d’orange. Préparez l’assaisonnement : mixez l’huile, le vinaigre, la moutarde, le sel et le poivre avec l’échalote émincée. faites cuire les foies de volaille à feu vif dans du beurre avec du sel et du poivre. Versez l’assaisonnement, et décorez avec les cerneaux de noix.
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Pour 6 personnes • 1 chicorée frisée,1 feuille de chêne, • 6 tranches de pain de campagne, • 6 fromages de chèvre,des cerneaux de noix,origan ou sarriette, • vinaigrette à l’huile de noix
Choisissez des petits fromages de chèvre. Chaque tranche sera posée sur une petite tartine de pain de campagne. Mettez les tartines ainsi préparées dans un plat à four. Prenez un grand saladier et préparez une bonne vinaigrette à l’huile de noix.
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Pour 4 personnes • 12 tomates cocktail • 12 “ Petit Gris “ (escargot) • 100 gr de Beurre • Ail, échalote, herbes (basilic, estragon, cerfeuil) • Chapelure • Anglaise (oeuf, moutarde, lait) • Feuille de Chêne "Belles Salades de Provence" • Huile de friture Couper les tomates cocktail en deux évider et conserver au froid. Préparer un beurre aux herbes ( mélanger au beurre rendu pommade échalotes, ail, herbes hachées, sel, poivre. Enrober les Petits Gris avec le beurre aux herbes et les placer dans la tomate, refermer les deux parties et les mettre au froid. Préparer l’Anglaise dans un récipient et la chapelure dans un autre. Tremper la tomate dans l’anglaise et de suite dans la chapelure mettre de suite au froid. Renouveler l’opération 3 fois. Au moment de dresser votre salade, faire frire les Cromesquis à 180° pendant 4 min. Décorer votre assiette de pignons de pin, de pétales de tomates séchées et d’herbes. Vin : vin rosé Prestige de Valdition, cuvée du Bâtonnier ("vin des Alpilles") (13)
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Pour 6 personnes • Frisée "Belles Salades de Provence" • 4 filets d’anchois • 2 gousses d’ail • 4 cuillères à soupe d’huile de sésame • 20 g de sésame grillé • 1 jus de citron vert
Faire fondre les filets d’anchois dans le citron avec l’ail haché finement sur les dents d’une fourchette. Monter avec l’huile de sésame. Mélanger la salade frisée "Belles Salades de Provence" finement triée en ayant éliminé toutes les grosses côtes. Saupoudrer des sésame grillé.
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Pour 4 personnes • 1 grosse chicorée frisée , • 250 g haricots verts fins , • 400 g d'asperges vertes , • 2 fonds d'artichauts , • foie gras mi-cuit , • 2 truffes , • vinaigrette. Faites cuire les deux artichauts et détachez les fonds que vous couperez en cubes. Faites cure les haricots verts, en les gardant légèrement craquants, ainsi que les asperges. Préparez une frisée, bien lavée, bien égouttée, coupez-la en fragments ( 7 à 8 cm) choisissez deux truffes. Présentez les divers produits sur les assiettes et terminez par une tranche de foie gras mi-cuit. Arrosez, les assiettes avec la vinaigrette.
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Pour 6 personnes • 6 belles rougettes "Belles Salades de Provence" • 1 carotte hachée • 1 oignon haché • 2 gousses d’ail • 1 petite branche de thym • 300 g de petit salé coupé en 6 tranches un peu épaisses
Faire suer les légumes (carottes et oignons) avec les tranches de lard blanchies dans une casserole de bonne dimension. Quand les légumes commencent à prendre de la couleur, disposer les rougettes "Belles Salades de Provence" sur le côté et les cuire 45 minutes. Les débarrasser, faire réduire le jus de cuisson. Avec ce jus, glacer les salade, faire griller les bardes de lard et servir les salades sur les légumes.
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